Asociación Cultural de Mujeres La Llaná, taller de baile en linea

Asociación Cultural de Mujeres "La Llaná" de Baños de la Encina (Jaén) conforme a la subvención recibida por parte de la Diputación Provincial de Jaén, dio inicio a la actividad correspondiente al Proyecto Juventud Eterna el  13 de enero de 2025.

 

Este proyecto, que se desarrolla bajo el programa Juventud Eterna, contará con una duración de 30 horas de baile en línea, y ha sido posible gracias a la subvención de 983,86 € concedida por el Área de Igualdad, Políticas Sociales y Juventud de la Diputación Provincial de Jaén.

 El baile en línea es una forma de danza en grupo donde todos los participantes siguen una serie de pasos preestablecidos, moviéndose en líneas o filas sin pareja. Es popular en estilos como el country, el swing y la música latina. Además de ser divertido, es una excelente forma de ejercicio, fomenta la coordinación y el trabajo en equipo, y permite socializar con personas mientras se disfruta de la música.

Con la profesora Lola Barranco, descubrir lo maravilloso que puede ser el baile en línea más allá de los pasos y la música, es una oportunidad para disfrutar de una actividad que nos beneficia a todos, independientemente de nuestra edad o experiencia. Ha tenido una muy buena aceptación por parte de las socias.

El baile en línea es una forma divertida y energizante de ejercitar el cuerpo. Mejora la movilidad, la flexibilidad y la circulación, todo mientras te diviertes y te relajas. Además, es una excelente manera de socializar y conocer nuevas personas, creando un espacio donde todas nos apoyamos mutuamente

No hace falta ser experta ni tener pareja de baile. Cada paso se adapta a tu ritmo y lo más importante es disfrutar del momento. El aprendizaje se convierte en un juego, y la sensación de superación personal, al dominar nuevos movimientos, es increíble.

 Así que, ¿por qué no intentarlo? El baile en línea es para todas, y estoy segura de que, al probarlo, descubrirás una nueva forma de mantenerte activa, empoderada y feliz.

Mejora la movilidad y la flexibilidad: A medida que envejecemos, tendemos a perder flexibilidad y movilidad. El baile ayuda a mantener y mejorar estas cualidades, lo que puede prevenir caídas y mejorar la independencia.

Aumenta la fuerza muscular y la resistencia: Aunque no es un ejercicio de alta intensidad, el baile en línea trabaja varios grupos musculares y ayuda a mantener la fuerza y resistencia general, especialmente en las piernas y el core.

Estimula la memoria y la concentración: Aprender nuevas coreografías y recordar los pasos mejora la función cognitiva. Esto puede ayudar a mantener la mente activa y retrasar el deterioro cognitivo.

Reduce el riesgo de enfermedades: La actividad física regular, como el baile, puede reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión y enfermedades del corazón, que son más comunes en personas mayores.

Fomenta la socialización: El baile en línea a menudo se hace en grupos, lo que ofrece una excelente oportunidad para socializar, hacer nuevas amistades y evitar la soledad, algo muy importante en la tercera edad.

Aligera el ánimo: Al ser una actividad divertida, el baile en línea puede ser una excelente forma de combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Las endorfinas que se liberan al bailar ayudan a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Mejora el equilibrio y la coordinación: El baile trabaja la coordinación entre mente y cuerpo, lo cual es crucial para prevenir caídas. Mejorar el equilibrio y la coordinación puede ayudar a mantener la autonomía en las actividades diarias.

 

Aumenta la confianza y autoestima: El baile puede dar una sensación de logro, lo que aumenta la confianza. Además, al ver los avances con el tiempo, se crea una sensación de satisfacción personal.